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sexta-feira, 5 de julho de 2013

Proteínas, tudo que você precisa saber para perder peso e/ou construir músculos




“O corpo pode se utilizar de proteína mais eficientemente se esta for consumida frequentemente durante o dia. 6 refeições menores, cada uma contendo proteína, permite que o corpo faça melhor uso dos nutrientes do que se você fizer apenas 2 ou 3 grandes refeições.”

Poderíamos colocar centenas de páginas aqui sobre isso, fazendo um verdadeiro show de química e biologia aplicada, vamos lá? Não… claro que não. O que queremos e o que foi prometido são informações diretas e práticas. Proteína é a matéria-prima para o corpo humano. Cada proteína é composta de partes menores chamadas aminoácidos. Pronto

As proteínas são usadas na construção e reparação dos músculos e tecidos diversos do corpo. Entenda a proteína como sendo fundamental em sua dieta. Iremos ver mais adiante em detalhes a quantidade que deve ser ingerida e de quanto em quanto tempo.

Você quer que seu corpo tenha sempre material disponível para se renovar, se regenerar, se reparar e crescer. Este é um dos grandes motivos de se alimentar a cada 3 horas. 

maravilhosas dicas para ter uma vida com energia, disposição e saudável.




8 comentários:

  1. Que maximo amei
    http://asdivasdasunhas.blogspot.com.br/

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  2. Olá, vim visitar seu Blog que já sigo, aproveitar pra convidar a participar do meu grupo
    Caixa de Música, lá pode postar tudo sobre seu Blog, caso já participe, desconsidere:

    https://www.facebook.com/groups/caixademusica/

    Blog:http://reginaldosilvajr.blogspot.com.br/

    Sucesso sempre!

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  3. ótima dica amiga!
    ótima semana para você..

    Curta:
    https://www.facebook.com/BLOGAngelPoubel?ref=hl

    Participe do sorteio do BLOG valendo uma camiseta Jack Daniels (LINK ABAIXO)
    http://www.angelpoubel.com/2013/06/nova-parceria-loja-cherry-bomb.html

    Big Beijo ;*
    www.angelpoubel.com

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  4. Eu precisa ler esse livro, estou tentar mudar minha forma física.
    Fiquei muito feliz com seu comentário carinhoso e de apoio lá no blog. Estou tentando um retorno, espero ver você por lá. Desculpe a demora em retribuir a visita.
    Beijos
    Doce Paz Beleza
    Facebook DPB

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  5. Tudo bem! Até eu estou buscando algo a respeito de como emagrecer sem prejudicar meu corpo. Estou crente que suas orientações me ajudem a conquistar minha meta mais rapidamente! Porém eu vim aqui para conseguir resposta para uma dúvida. Quais emagrecedores no momento possuem uso legalizado aqui? Até mais e virei ao seu site outras vezes!

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  6. "Oi , vi seu blog na lista do blog "União das blogueiras artesãs" vim conhecer e já estou te seguindo , vem seguir o meu também"
    Se me seguir deixe o nome de seguidora
    http://izaartesecriacoes.blogspot.com.br/

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  7. Oi Olá encontrei vc no blog Agenda dos Blogs
    e vim de fazer uma visita espero vc no meu cantinho tbm, bjs...
    http://drea-amigos.blogspot.com.br/

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  8. Olá! Legal de sua parte ajudar aquele que está procurando emagrecer. Buscarei pôr em prática suas orientações! Mas eu deixei esse comentário com o objetivo de perguntar. Há alguma organização responsável aqui com o objetivo de punir problemas com certos programas de perda de peso? Muito obrigado e até o seu próximo post!

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