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quarta-feira, 24 de abril de 2013

Os cuidados com sua pele




O envelhecimento cutâneo é um processo natural do organismo, resultado da ação de fatores genéticos e ambientais, que acontece por causa da redução de colágeno com o avanço da idade. Com o envelhecimento, que pode ser tanto interno quanto externo, ocorre a modificação do material genético e a proliferação celular diminui, resultando na perda de elasticidade e redução metabólica local. Uma das principais causas desse processo é o desequilíbrio do mecanismo de defesa antioxidante do organismo, causado pelos radicais livres. Não se pode evitar a formação desses radicais, mas a alimentação é fundamental para minimizar seus efeitos, pois o consumo de alimentos antioxidantes específicos para cada ciclo da vida da mulher é a melhor opção para minimizar o envelhecimento.

Dessa forma, alguns nutrientes devem estar no cardápio diário, de acordo com a idade: Teen:proteína, ferro, cálcio, zinco, cobre, vitaminas A, C, D e E.

25: fibras, ferro, cálcio, magnésio, ácido fólico, zinco, selênio, vitaminas A, C, E.
35: fibras, cálcio, magnésio, zinco, selênio e vitaminas A, C, D e E.
45 ou +: fibras, cálcio, magnésio, zinco, selênio, vitaminas A, C, D e E. A nutricionista Vanessa Suzuki, especialista em Nutrição Clínica e Estética, dá dicas sobre quais alimentos valem a pena investir para prevenção de celulite, gordura localizada e fotoenvelhecimento cutâneo, além de melhora da qualidade de vida. Frutas vermelhas, moranga e cenoura – ricas em antioxidante betacaroteno, protegem a pele contra o eritema induzido pela radiação UV.Vegetais verdes escuros – fornecem boas quantidades de vitaminas do complexo B, acido fólico e ferro. Semente de linhaça – excelente fonte de ômega-3, que modula a resposta inflamatória, melhora a cicatrização da pele, tem efeito antioxidante, hidratante e fotoprotetor.


Feijão azuki, tomate e chá verde – oferecem polifenois e flavonoides, que têm ação anti-inflamatória e antioxidante, previnem a fotocarcinogenese e exercem efeito protetor em edema cutâneo devido exposição à radiação UVB. O feijão azuki é rico em coenzima Q10, responsável pela integridade da pele.

Iogurte e leite – ricos em cálcio, previnem a osteoporose e ajudam no controle do peso. Também ajudam a minimizar a inflamação e melhoram a pele. Dê preferência ao leite semidesnatado para melhor absorção do cálcio.Castanha e arroz integral – são fontes de zinco, mineral com potencial antioxidante que também contribui para a imunidade. Ainda colaboram para uma melhor cicatrização.

Essa é uma ótima dica para os cuidados com sua pele e saúde.

Fonte guiademulher.       MARIA

quinta-feira, 18 de abril de 2013

Aprenda como ganhar dinheiro no facebook

Eu estou divulgando o "kit ganhar dinheiro no face". Todos sabem que muita gente trabalha e ganha dinheiro vendendo produtos na internet, mais tem muitas pessoas que não sabem como fazer isso, e é por isso que estou divulgando um produto de alta qualidade, um  produto para quem deseja aprender como ganhar dinheiro no facebook. É um conteúdo  de grande ensinamento e de excelente qualidade em marketing de venda.


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terça-feira, 16 de abril de 2013

Mamoplastia de redução é muito mais que uma questão estética.



Mamoplastia de redução é muito mais do que uma questão estética.

e pode ser uma grande aliada para ajudar a corrigir a postura e diminuir dores nas costas

A mamoplastia de redução é um procedimento de cirurgia estética cujo objetivo é diminuir o tamanho dos seios. Isto é obtido através de uma incisão em cada peito, através da qual é retirada o excesso de glândula, gordura e pele. Por vezes, utiliza-se juntamente a técnica de lipoaspiração para remover a gordura que está a mais na axila.

O Dr. Alderson Luiz Pacheco, cirurgião plástico em Curitiba-PR comenta que a cirurgia de mamoplastia, além de ser indicada para redução dos seios, também é recomendada para mulheres com involução mamária pós-parto, ptose (queda mamária), e assimetrias entre as mamas."Contudo, além destes problemas, o efeito "sanfona", o famoso engorda e emagrece, e a obesidade, também são fatores que ajudam para o aumento da mama." comenta.


Mulheres com mais de 40 anos que procuram aliviar as dores de coluna, a má postura, e até dores com irradiação para os braços, causadas por uma vida com seios muito grandes e pesados – e, por que não, aumentar a auto estima -, começaram a procurar a cirurgia de mamoplastia de redução e ficam cada vez mais satisfeitas com o resultado.A técnica mais comum na mamoplastia é a em formato de "T invertido", pois proporciona o levantamento e a redução das mamas excessivamente grandes. Este método faz um corte em volta da aréola e logo abaixo do seio (os cortes são verticalmente interligados), e com o passar do tempo, se a paciente seguir corretamente as instruções do pós operatório, o processo de cicatrização tem tudo para ser bom e as marcas da operação ficarem praticamente escondidas depois do tempo certo – cerca de 18 meses. Durante esse tempo, o Doutor Pacheco, que também é Membro Especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, lembra que não é preciso se preocupar com as formas intermediárias que os seios podem tomar e o aspecto mais avermelhado da cicatriz.O período após a mamoplastia é primordial para que o resultado final seja satisfatório. "A cirurgia dura em torno de duas a quatro horas, mas os cuidados devem ser tomados durante meses"

Evitar movimentar os braços em excesso e qualquer esforço nos oito primeiro dias são providenciais. Com o passar do tempo, "provavelmente a paciênte vai estar se sentindo tão bem que têm horas em que até esquece de que foi operada recentemente. Cuidado, porque esta euforia pode levá-la a fazer esforços antecipados, que podem determinar alguns transtornos”, alerta o doutor.

Essa é uma ótima dica, como aproveitar os benefícios da medicina para cuidar do corpo e da saúde.

quinta-feira, 11 de abril de 2013

Proteína da claro do ovo ajuda a reduzir pressão sanguínea

Um peptídeo na clara do ovo reduz a pressão tanto como uma dose baixa de remédio para a pressão alta



Um componente na clara do ovo, já popular como substituto do ovo completo entre os consumidores preocupados com o colesterol da gema, pode ajudar na redução da pressão sanguínea, segundo informaram nesta terça-feira (9) pesquisadores."Nossa pesquisa indica que poderia haver outra razão para qualificar o ovo como comestível incrível", disse Zhipeng, segundo informou a Sociedade Química Americana.
"Temos provas de laboratório que um peptídeo - um dos elementos que constituem as proteínas - na clara do ovo reduz a pressão sanguínea tanto como uma dose baixa de Captopril, um remédio para a pressão alta", acrescentou.Os pesquisadores se enfocaram em documentar com mais detalhes os efeitos de RVPSL usando ratos de laboratório que desenvolveram alta pressão sanguínea.
Os resultados da administração da substância na dieta dos ratos foram positivos, o que indica que o RPSL não tem efeitos tóxicos aparentes e que baixou a pressão sanguínea em graus comparáveis às doses baixas de Captopril.
Zhipeng indicou que a pesquisa foi feita com uma versão do peptídeo aquecida a quase 93 graus Celsius durante a preparação, isto é, menos que a temperatura usada tipicamente no cozimento de ovos.
O investigador, no entanto, citou as referências de outros estudos segundo os quais a clara de ovo pode reter seus efeitos benéficos para a pressão sanguínea depois do cozimento.
Um desses estudos, publicado na revista "Journal of Agricultural and Food Chemistry" da Sociedade Química, indica que a proteína do ovo frito a altas temperaturas mostrou uma capacidade maior para reduzir a pressão sanguínea que os ovos fervidos a 100 graus Celsius. Realmente é muito interessante essa pesquisa, as pessoas tem muitas dúvidas sobre os benefícios do ovo. Quando lemos esse tipo matéria, vimos que é muito interessante  para o nosso conhecimento sobre o assunto. Essa é uma ótima dica para ficar atento sobre os benefícios,  que os alimentos trazem para  sua saúde.

fonte uol

terça-feira, 2 de abril de 2013

UMIDADE EM AMBIENTE SECO




Devido aos efeitos alarmantes do tempo quente ao qual o brasileiro está acostumado, neste período, especialistas recomendam a importância de cuidar da pele e hidratação durante todo o ano, principalmente nos próximos meses que devem ter muito calor e tempo seco.


Com isso, os cuidados de quem pratica atividade física devem ser redobrados. De acordo com David Patrício, gerente geral da Unique Fitness - Unidade Sudoeste, as atividades mais indicadas nesta época do ano são as de baixa intensidade, as aquáticas (como natação e hidroginástica) e as realizadas em espaços fechados (embora, bem ventilados e umidificados). "É importante evitar atividades ao ar livre e nos horários de maior incidência solar e de calor (entre 10 horas da manhã e 16 horas). Tomando estes cuidados, é possível evitar problemas como desidratação, queimaduras solares e outras reações provenientes da baixa unidade do ar", afirma, lembrando que as atividades devem ser feitas com moderação e com uma constante ingestão de líquidos para reposição hídrica. Na Unique Fitness, do Sudoeste, foram instalados dois sistemas de umidificação de ar (Ecobrisa - ventilador de parede com umidificador e aspersores de água em todo o teto na academia), que são acionados automaticamente durante todo o dia. "O sistema foi instalado em 2010 em função de Brasília sempre apresentar baixos níveis de umidade relativa do ar nesta época do ano", justifica o gerente.

Ingestão ideal de água – O consumo ideal de água deve ultrapassar dois litros diários, em qualquer época do ano, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). "No caso do clima de Brasília, o recomendado é ingerir praticamente o dobro disso", diz David Patrício.

Para malhar, as pessoas devem sempre procurar um profissional de Educação Física para se informar sobre o seu treinamento (avaliar intensidade, variedade e tipos de exercícios, horário do dia para treinamento). "Além disso, orientamos a constante ingestão de água durante o treinamento, que deve ser feito em horários de temperatura mais amena"

Essa é uma boa dica de saúde: Hidratação sempre.
Fonte guia de mulher.
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