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terça-feira, 21 de maio de 2013

Emagrecer lendo rótulos dos produtos

A dica que faltava na sua dieta, ela é simples e rápida.. Não estou falando que para emagrecer você deverá passar horas lendo livros de nutrição. Basta apenas ler os rótulos nutricionais dos produtos que irá comprar. Felizmente ou infelizmente grande parte do que consumismo é industrializado, até mesmo as frutas não vêm direto do pomar para nossa mesa, elas passam por uma indústria que as selecionam para chegarem até nós com qualidade. Algumas frutas e verduras vêm embaladas e com rótulos. Sendo assim fica fácil saber quantas calorias tem aquele alimento que vamos consumir. Exemplo: Hoje a população em geral, já tem maior consciência das regrinhas nutricionais básicas para ter uma alimentação saudável, são elas: comer de 3 em 3h, comer pouco, beber muita água, fazer refeições bem coloridas com legumes e verduras, comer frutas, evitar frituras etc. Mas o que a população não esta acostumada a ouvir é que temos que ler os rótulos dos produtos. Quando se trata de produtos naturais (frutas, legumes e verduras) não tem muito segredo, mas quando falamos dos industrializados envolvemos outras substâncias que podem elevar muito as calorias ou o sódio que também atrapalha muito a dieta. Como eu ia dizendo hoje grande parte da nossa alimentação é industrializada, o macarrão, os molhos, os pães, bolachas, cereais, açúcar, sal, desde o alimento mais básico e simples, todos vem em uma embalagem industrial que contem um rotulo nutricional e as informações da composição daquele produto. As pessoas não têm mais tanto tempo de ficarem na cozinha por horas e fazer o preparo de tudo, um exemplo são as massas e molhos, são poucas as pessoas que ainda fabricam seu próprio macarrão e seu molho de tomate. Já que a falta de tempo não nos deixa fugir dos alimentos industrializados então vamos usar isso ao nosso favor. Para ler os rótulos não há necessidade de muito conhecimento, existem apenas algumas dicas para facilitar seu entendimento e sua escolha. Agora com essa super dica fica mais fácil conseguir aquela barriguinha desejada. Fonte:Guiademulher

3 comentários:

  1. Bom dia encontrei seu blog através do Agenda de blog e te convido a conhecer o meu. Parabéns pelo blog, sucesso.

    Bjsss

    http://inlovecabelos.blogspot.com.br/

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  2. Querida vc pediu para mim te seguir no Gabi school mais esse não e meu blog atual.
    Meu blog atual é http://papoparaelastvgabriela.blogspot.com.br/ me segue lá e curte o meu canal do facebook que aparece no blog bjsss.

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  3. Olá! Faço parte da Agenda dos Blogs e vim visitar o seu espaço e já estou seguindo.

    Venha conhecer o meu também
    http://raquelcsquadros.blogspot.com.br/

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